무라언니

누구나 쉽고 간편하게 따라할 수 있는 집밥레시피를 연구하고 있습니다 요리초보자도 한 끼 거뜬하게 만들어 먹을 수 있는 노하우 모두 가져가세요

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비염에 좋은 음식 1. 비염에 가장 좋은 음식 2. 생강의 쓴맛 없애는 법 3. 꿀을 꼭 먹어야 하는 이유 4. 비염에 좋은 히든 카드(진짜 중요함) 5. 대추생강청을 먹어야 하는 진짜 이유 추웠던 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 오면서 마음은 설레지만 내 콧속은 코막힘과 콧물로 매일 힘든 나날들이 지속될 거예요. 비염있는 사람들에게는 차라리 추운 겨울이 낫지 따뜻해지면서 건조하고 먼지 많고, 꽃가루 흩날리는 봄은 최악이거든요. 그래서 오늘은 비염을 완화하고 비염을 낫게 하는 비염에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다. 당연히 한 두번으로는 지긋지긋했던 비염이 나을 순 없고, 꾸준히만 드시면 이제 꽃구경 하는 날만 기다려지실 거예요. 비염에 좋은 음식 - 대추생강청 비염에 제일 좋은 대추생강청을 만들기 위해..

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글, 사진 by 무라언니 연어초밥, 연어스테이크, 연어덮밥 연어는 좋지만 왜 먹어야 하는지 모르겠다면? 지금 당장 우리가 연어를 먹어야 하는 10가지 이유에 대해 읽어보세요 연어의 효능 BEST 10 안에 우리가 무병 장수 할 수 있는 이유가 다 들어 있답니다 하지만 연어는 참치와 같이 상위레벨의 생선이기 때문에 먹으면 안 되는 이유와 부작용도 많은데요 모르면 손해인 연어를 먹지 말아야 할 사람에 대해 알아보고, 가장 건강한 연어 섭취법에 대해서도 자세히 알려드리겠습니다 연어의 효능 BEST 10 01. 고품격 단백질 연어는 칼로리가 낮고 단백질이 아주 풍부한 고단백 식품입니다 단백질은 우리 몸 안에서 뼈 건강을 보호하고 체중 감량은 물론 근육량을 유지해 주는 등 놓쳐서는 안 될 아주 중요한 영양소랍니다..

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안녕하세요 무라언니입니다 커피머신 살 때 네스프레소는 결정했었는데 오리지널과 버츄오 중에 진짜 고민 많이 했거든요 그래서 버츄오를 들이긴 했는데 결국 이번에 오리지널까지 들이게 됐다는...... 근데 확실히 버츄오와 오리지널을 모두 사용하니까 장단점을 확실히 알겠더라구요 어쨌거나 제가 이번에 구매한 건 네스프레소 오리지널 중에서도 가장 베이직 모델인 에센자 미니입니다 라떼 되는 건 에어로치노가 있으니까 필요없고 크기가 작고 예쁜 게 갖고 싶었거든요 어차피 캡슐 호환은 다 잘 되니까요 네스프레소 오리지널 에센자 미니를 택배로 받았는데 뜯어보니 그 안에 회원을 위한 웰컴 기프트가 있더라구요 신규 클럽 회원을 위한 웰컴 기프트 버츄오 살 때에도 있었던 것 같은데 그때도 웰컴기프트 어디로 들어가야 되는지 몰라서..

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운동 전후에 바나나와 오이를 섭취하면? 출처 : 코메디닷컴, 김용 기자 야외에서 빠르게 걷기라도 하면 금세 땀이 배는 시기이다. 운동을 앞두고 있다면 사전 준비를 잘 해야 하는데 물은 물론 긴 챙모자를 쓰는 등 자외선에 신경 쓰는 게 좋다. 한낮에 더위를 느끼는 요즘 운동 전후에 어떤 음식이 도움이 될까? 신체활동에 필요한 간편한 음식 없을까? 위에 부담을 주는 음식은 신체활동에도 부담되므로 간편하고 도움이 되는 음식을 찾게 된다. 골프 등 운동 중에 선수들이 바나나를 먹는 모습을 볼 수 있는데, 바나나에는 질 좋은 탄수화물이 많아 힘을 내기에 좋고 두뇌활동을 돕는 포도당은 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 또한 바나나 속에 있는 칼륨이 근육 경련을 방지하며, 운동 후의 피로를 더는 데 도움이 되기도 한..

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안녕하세요 무라언니입니다 전자렌지든 오븐레인지든 집에 하나씩은 꼭 있다는 필수품이죠 필수품답게 사용 빈도는 높지만 그만큼 잦은 청소는 안 한다는 사실 ㅠㅠ 또륵 매일 전자렌지를 쓰면서도 왜 전자렌지 청소해야 한다는 걸 매번 까먹을까요 그러다가 오늘 다이소에서 신박한 아이템을 발견해 구매해 봤습니다 전자렌지 스팀청소 #전자렌지클리너 예요!! 요즘 청소도 아이템빨이라던데 이런 게 있었는지 아예 모르고 있었음... 4개 들어있는데 가격도 천 원이길래 아 뭐 얼마나 효과가 있나 보자 하고 구매했답니다 생긴 건 물티슈 같아요 기름 때, 찌든 때 제거에 효과적인 베이킹소다가 함유되어 있다고 하니 따로 천연 베이킹소다 세제를 만들지 않고도 간편하게 청소할 수 있을 것 같더라구요 사용방법은 간단합니다 포장을 뜯고, 전..

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안녕하세요 무라언니입니다 환절기가 되면서 또는 코로나 때문에 목 아프고 붓고 불편하신 분들이 많을 텐데요 목이 붓고 아픈 건 보통은 바이러스 때문이기 때문에 적절한 치료와 약이 필요한 경우가 많습니다 하지만 바이러스로 인한 인후염이 아닐 경우 혹은 일상생활에서 목이 약간 붓는 정도인 경우에는 약을 먹기보다는 증상 완화에 도움이 되는 습관으로 목을 편안하게 해 주는 게 좋답니다 저희 집에도 목을 많이 쓰는 사람이 있어 목에 좋은 음식이나 차, 생활습관 등은 항상 유의깊게 보는 편인데요 오늘은 그래서 목에 좋고 아픈 목을 완화시켜주는 음식에 대해 알아보겠습니다 1. 꿀 목 아픈 증상을 완화하는 데 가장 좋다는 꿀은 이미 모두들 잘 알고 계시죠 많은 전문가들이 꿀은 바이러스 감염으로 인한 염증 완화에 효과가 ..

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바나나효능 01. 혈당수치 개선 잘 익은 바나나에는 수용성 섬유질이 풍부하지만 덜 익은 바나나에는 신체에서 소화되지 않는 저항성 전분이 포함되어 있다고 합니다 따라서 이 두 가지 유형의 섬유질은 혈당 수치를 조절하는 데 효과적이며, 우리가 음식을 섭취한 뒤 위를 비우는 속도를 늦춤으로써 식욕을 조절하는 데에도 도움이 된다고 합니다 바나나는 본래 물과 탄수화물로 대부분 이루어져 있지만 높은 탄수화물 함량에도 불구하고 섬유질로 인해 혈당의 급상승을 일으키지 않는다는 것이죠 다만, 당뇨병이 있는 경우에는 한 번에 많은 양을 섭취하는 건 지양하셔야 합니다 02. 소화기 건강 증진 중간 크기의 바나나 1개에는 약 3g의 섬유질이 들어 있으며, 잘 익은 바나나에서 발견되는 섬유질인 펙틴은 변비를 예방하는 데에 탁월..

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안녕하세요 무라언니입니다 2022년에 접어들면서 올해는 건강관리 잘해야지! 운동 해야지! 라고 단단히 마음을 먹었으나 이미 한 달이 지난 무렵인 지금은 그런 다짐 어디갔는지조차 다 까먹었죠ㅠㅠ 그러는 동안 우리는 또 기름진 걸 먹고 운동을 게을리하게 되면서 고혈압이 젊은 사람들에게도 많이 나타나게 되었는데요 그래서 오늘은 먹는 것만이라도 좋은 걸 먹자 라는 마음에 고혈압에 좋은 음식 17가지를 가지고 왔습니다 고혈압에 좋은 17가지 음식 01. 감귤류 귤 뿐만 아니라 자몽, 오렌지, 레몬 등의 감귤류는 비타민, 미네랄, 식물성 화학물이 풍부하여 고혈압을 예방하는 데 탁월한 식품이에요 물론 일본 여성들을 대상으로 한 연구에서 매일 걷기와 함께 레몬주스를 함께 섭취하는 게 고혈압의 위험성을 감소시킨다는 결과..