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건강한 다이어트, 운동 전후에 바나나와 오이를 섭취할 때 몸의 변화
운동 전후에 바나나와 오이를 섭취하면? 출처 : 코메디닷컴, 김용 기자 야외에서 빠르게 걷기라도 하면 금세 땀이 배는 시기이다. 운동을 앞두고 있다면 사전 준비를 잘 해야 하는데 물은 물론 긴 챙모자를 쓰는 등 자외선에 신경 쓰는 게 좋다. 한낮에 더위를 느끼는 요즘 운동 전후에 어떤 음식이 도움이 될까? 신체활동에 필요한 간편한 음식 없을까? 위에 부담을 주는 음식은 신체활동에도 부담되므로 간편하고 도움이 되는 음식을 찾게 된다. 골프 등 운동 중에 선수들이 바나나를 먹는 모습을 볼 수 있는데, 바나나에는 질 좋은 탄수화물이 많아 힘을 내기에 좋고 두뇌활동을 돕는 포도당은 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 또한 바나나 속에 있는 칼륨이 근육 경련을 방지하며, 운동 후의 피로를 더는 데 도움이 되기도 한..
