무라언니

누구나 쉽고 간편하게 따라할 수 있는 집밥레시피를 연구하고 있습니다 요리초보자도 한 끼 거뜬하게 만들어 먹을 수 있는 노하우 모두 가져가세요

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안녕하세요 무라언니입니다 저희집은 뭔가 일이 일찍 끝나거나 일정이 취소돼서 갑자기 시간이 남으면 뭘 해 먹을까에 가장 많이 등장하는 게 김밥인 것 같아요 뭔가 김밥은 손도 많이 가고 시간도 많이 걸리고 소화가 잘 되는 음식이 아니다 보니 여유있을 때 먹고 싶은 그런 느낌? #김밥 하지만 오늘 김밥은 조금 다릅니다 키토김밥을 만들었거든요 그동안 너무 잘 먹어서 내몸에게 미안 오늘은 최대한 밥 빼고 햄 빼고 맛살 빼고 저탄고시식단 할 때 많이 먹는 계란김밥을 먹기로 했어요 밥을 안 지으니까 일반 김밥보다 만들기 훨 수월한 키토김밥 만드는법 지금부터 시작할게요>_ _

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다이어트식단 샐러드 만드는법 안녕하세요 무라언니입니다 여름철을 맞이하여 다이어트 계획하시는 분들 많으시죠 다이어트 뿐만 아니라 과도한 음주나 건강을 위해 한 끼 정도는 샐러드를 드시고 싶은 분들고 있을 텐데요 그래서 오늘은 건강한 샐러드 레시피를 가져왔습니다 샐러드에 들어가는 식재료는 집에 있는 것 혹은 자신이 좋아하는 것을 넣으면 되니까 두 가지의 샐러드 드레싱도 함께 알려드릴게요 제가 사용한 샐러드 재료는 오이, 블루베리, 방울토마토, 계란, 구운 마늘, 모짜렐라치즈를 사용했구요 그릇에 공간이 남았다면 바나나도 추가했겠지만 오늘은 이만큼만 사용하려구요!! 다이어트샐러드 재료준비(2~3끼 분량) 블루베리 두 줌 오이 1/2개 계란 2개 마늘 15개 방울토마토 15개 모짜렐라치즈 15개 - 요거트드레싱 ..

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안녕하세요 무라언니입니다 다가오는 여름을 위해 다이어트 하는 분들은 필독! 다이어트는 안 하지만 건강하게 한 끼 정도는 먹고 싶다 필독! 건강 그런 건 모르겠지만 다들 닭가슴살 먹길래 나도 먹어야 할 것 같아서 구입했다ㅠ 필독! 오늘은 똑같은 닭가슴살이라도 색다르고 맛있는 먹는 법 알려 드릴게요!! 오늘 만들 닭가슴살 요리는 간장소스를 덧발라 짭쪼롬하면서도 깻잎을 듬뿍 넣어서 향과 맛을 동시에 잡았구요 에어프라이어로 돌렸지만 오븐 있으면 ok 전자렌지는 수분이 다 날아가 푸석해지니까 비추에요 닭가슴살간장구이 재료준비(2~3인용) 닭가슴살 400g 깻잎 1봉지 대파 1개 버터 각 20g씩 총 60g 크러쉬스레드페퍼 - 닭가슴살 밑간 - 소금 약간 후추 톡톡 - 간장소스 - 간장 4스푼 맛술 2스푼 설탕 2..