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혈압조절, 노폐물 제거에 효과적인 칼륨 함량이 높은 음식 10가지, 칼륨의 효능
혈압조절, 노폐물 제거에 효과적인 칼륨이 많이 들어있는 음식 10가지 안녕하세요 아이언스카이입니다 운동을 열심히 하는 것만큼이나 중요한 것이 우리 몸에 좋은 영양소를 잘 섭취하는 것일 텐데요 그 중에서도 칼륨은 혈압조절이나 노폐물 제거에 효과적이어서 꼭 섭취해야 하는 영양소 중의 하나입니다 물론 신장이 좋지 않은 사람인 경우에는 칼륨을 너무 많이 섭취 시 부작용이 나타나므로 이 점 유의해 주시구요 지금부터 칼륨의 효능 및 칼륨이 많이 들어있는 음식 10가지에 대해 알려 드리겠습니다 1. 칼륨의 효능 1) 체액의 주요 전해질 중의 하나로 체내 수분양과 산/알칼리 균형을 조절 2) 소변에 나트륨 배설을 증가시켜 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 고혈압 환자에게 좋음 3) 뇌에 산소를 보내는 역할을 하여 뇌기능 향..