무라언니

누구나 쉽고 간편하게 따라할 수 있는 집밥레시피를 연구하고 있습니다 요리초보자도 한 끼 거뜬하게 만들어 먹을 수 있는 노하우 모두 가져가세요

맛집

자칭 연어덕후 아니 저만 그런 건 아니고 주변에 연어 좋아하는 사람 꽤 많지 않나요~~ 왜 그렇게 연어가 맛있는지는 모르겠는데 하지만 문제는 우리같은 연어덕후들이 반할만한 맛있는 연어집이 드물다는 거 여기저기 식당들은 많지만 응? 아~ 뭐 이 정도 느낌? 풀죽어 있던 저를 위해!! 상대방이 연남동에서 연어덮밥 끝판왕을 찾아 왔습니다 끝판왕 취소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전국을 돌아다닌 게 아닌 하수 입장에서 나올 소리는 아니니까? 아무튼 상대방이 찾은 곳은 핫하다는 연트럴파크 안에 위치한 연남동 동차밥입니다 여기는 뭐 이미 많은 분들께서 알고 계시는 곳인데 저는 이제서야 먹으면서 기분좋음을 느꼈다는;;;; 가게 내부는 아주 작습니다 그냥 연남동의 식당들 분위기가 다들 이런 것 같아요 작은 상가 안에 2층, 3층을 계..

일상정보

혈압조절, 노폐물 제거에 효과적인 칼륨이 많이 들어있는 음식 10가지 안녕하세요 아이언스카이입니다 운동을 열심히 하는 것만큼이나 중요한 것이 우리 몸에 좋은 영양소를 잘 섭취하는 것일 텐데요 그 중에서도 칼륨은 혈압조절이나 노폐물 제거에 효과적이어서 꼭 섭취해야 하는 영양소 중의 하나입니다 물론 신장이 좋지 않은 사람인 경우에는 칼륨을 너무 많이 섭취 시 부작용이 나타나므로 이 점 유의해 주시구요 지금부터 칼륨의 효능 및 칼륨이 많이 들어있는 음식 10가지에 대해 알려 드리겠습니다 1. 칼륨의 효능 1) 체액의 주요 전해질 중의 하나로 체내 수분양과 산/알칼리 균형을 조절 2) 소변에 나트륨 배설을 증가시켜 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 고혈압 환자에게 좋음 3) 뇌에 산소를 보내는 역할을 하여 뇌기능 향..

레시피

오늘 뭐 먹지? 연어캔으로 만드는 연어캔마요덮밥 만드는 방법 01. 연어캔야채덮밥 재료 준비하기 주재료 : 연어통조림 2캔(160g)단무지마요네즈 부재료 : 양파 1/2표고버섯 약간가지 1/3 양념장 : 간장1큰술맛술1큰술참기름 1/3큰술 02. 연어캔마요덮밥 간략레시피 1) 연어통조림의 기름을 뺀다2) 볼에 담아 양념장을 섞어준다3) 단무지를 제외한 채소들을 다지고, 4) 후라이팬에 4분간 볶아서 식혀준다 5) 다른 후라이팬에 양념된 연어를 기름없이 1분간 볶아주고 6) 채소가 있는 곳에 볶아진 연어와 단무지를 넣어 섞어준다 7) 그릇에 밥을 담고 채소를 올린 후 8) 마요네즈를 뿌려준다 03. 연어캔마요덮밥 만드는 방법 먼저 연어통조림 2개를 준비합니다 저는 한 캔에 80g 이 들어있는통조림이어서2개..