위에 좋은 건강주스 > 마, 바나나 banana, 꿀 효능이 위장에 탁월한 마 주스 만들기

위장에 좋은 건강주스, 마 주스의 탁월한 효능

안녕하세요

아이언스카이입니다

예전부터 마가 건강에는 좋다고 했지만

그동안은 좋은 건강 만들기에 실천하지 않고 있었는데요

2017년 들어서면서부터는

건강에 신경 좀 쓰자해서 요즘

마, 바나나, 꿀을 섞은 마 주스를 잘 만들어 먹고 있답니다

마주스를 만들어 먹을 때에는

마 + banana + 꿀

의 조합으로 먹는데요

먼저 만들기 전에

마, banana, 꿀의 효능부터 알아볼까요??

01. 마, 바나나, 꿀의 효능

* 마의 효능 *

- 성장호르몬 분비촉진작용을 하여 성장호르몬에 도움

- 지방간의 예방인자인 콜린이 들어있어 지방대사 질환에 좋음

- 기관의 보호 및 소화운동의 윤활제, 위산과다와 위궤양 치료에 효과적

- 소화불량이나 위장장애, 위가 약한 사람에게 좋은 약재이며

장 속 세균의 활동을 왕성하게 하여 만성장염 치료에도 아주 좋음

* 바나나의 효능 *

- 급성설사에 효과적

- 대장염, 기능적 결장질환에 도움

- 셀로토닌이라는 성분으로 지나치면 혈압을 상승시킬 수 있음

* 꿀의 효능 *

- 소화가 잘 됨

- 허약한 사람의 만성 기침 치료에 좋음

-  변비 해소

- 면역력 향상

- 내분비기능 활성화

- 성장촉진에 효과적

02. 마 건강주스 만드는 방법

먼저 마, 바나나, 꿀 한 스푼을 준비해 줍니다

마는 한 뼘 정도,

바나나 크기는 마의 길이만큼,

꿀은 바나나의 단맛이 있어 한 스푼만,

물은 200ml 정도 준비해 주시면 됩니다

이 정도 준비하면

2명이서 딱 먹을 수 있습니다

먼저 마를 깨끗하게 씻어 주세요

마 껍질도 깨끗하게 벗겨 주시구요

마가 찐덕거리는 이유는

뮤신이라는 영양소 때문인데요

이 뮤신 때문에 마가 위장장애에 아주 좋다고 합니다

위에서도 마의 효능에 대해 언급했듯이

소화불량, 위장장애, 성장 호르몬 촉진 등

너무너무 좋은 효과가 많답니다

마를 갈아줄 거기 때문에

굳이 잘게 안 잘라 주셔도 되지만

저는 씹히는 게 없도록 건강주스를 만들고 싶어서

적당히 잘라서 믹서기에 넣어 주었어요

마찬가지로 Banana 도 잘 갈아지도록

적당한 크기로 잘라 주시구요

믹서기에 자른 마, 바나나를 넣은 후

꿀 한 스푼을 넣습니다

꿀을 스푼으로 퍼서

작은 종지에 담아 두었던 것 뿐이랍니다

그리고 여기에 물을 부어 주셔야 해요

물이 들어가지 않으면

마의 끈끈한 성질 때문에

금방 마 주스가 굳어 버린답니다

너무 물이 적게 들어가도

마 주스가 굳어 버리니

만드시는 양에 따라 물의 양은 조절해 주시기 바랍니다

물까지 넣어주면 준비 완료!

이제 믹서기에 갈아만 주시면 됩니다

간단한 것 같지만

사실 손이 아주 안 가지는 않아요

마 다듬는 것은 둘째치고

믹서기를 먹을 때마다 씻어 주어야 하는데

마의 찐덕거리는 성분 때문에

바로 씻는다고 해도

믹서기 날 부분에는 붙어 있거든요

그래서 아래 조립한 거 다 빼서

일일이 씻어주어야 하기 때문에

번거롭기는 하지만 마, 바나나, 꿀의 효능들이 너무 좋아서

계속 먹을 수밖에 없어요>_<

아주 잘 갈리는

마 주스!

나혼자산다 이기광씨는

위가 안 좋아서 마에 사과를 넣어 갈아 드시던데

마와 사과의 조합도 새콤하게 괜찮을 것 같아요

이렇게 해서 오늘의 건강관리를 위한

마 주스가 완성 되었습니다!!!

위에 좋은 약이나 음식은 이외에도 많겠지만

가장 중요한 건 맵고 짠 음식을 피하는 게 먼저가 아닐까 생각됩니다

거기에 잦은 음주나

인스턴트 등등등

이런 거를 일일이 생각하면서 살면

너무 골치가 아프니까 마 주스 매일 마시는 거라도 지키려구요!!!

위장장애, 소화불량 등

위나 장이 안 좋으신 분들은

마 주스 매일 만들어서 드셔 보세요~!!!

마 + 바나나 + 꿀